10种高盐杀手排行榜2025最新排名前十名对比
我国居民饮食讲究“咸鲜”，盐摄入较高，2010年的全国慢性病及其危险因素监测结果显示，有近3/4的居民每天摄入盐的量超过6g的推荐摄入量标准。你今天又吃了多少盐?如果你家没有标准盐勺，一天摄入量6g盐，大约是两个啤酒盖这么多。然而，即便是你已经关注减盐，在做菜时尽量少放些盐，但如果不关注种种细节，仍有可能在不知不觉中中了“高盐”的埋伏。下面的小编就为您盘点了高盐杀手排行榜。
TOP 1：一块腐乳含盐5.0g，占每天吃盐总量83%。
TOP 2：10颗九制话梅含盐3.4g，占每天吃盐总量56%。
TOP 3：2两挂面含盐3.0g，占每天吃盐总量50%。
TOP 4：一袋泡椒凤爪含盐2.8g，占每天吃盐总量47%。
TOP 5：一个咸鸭蛋含盐2.5g，占每天吃盐总量42%。
TOP 6：一勺鸡精含盐2.5g，占每天吃盐总量42%。
TOP 7：一袋调味蚕豆含盐2.5g，占每天吃盐总量42%。
TOP 8：一勺豆瓣酱含盐2.3g，占每天吃盐总量38%。
TOP 9：一袋饼干含盐1.9g，占每天吃盐总量31%。
TOP 10：一勺酱油含盐5.0g，占每天吃盐总量36%。
盐作为生活中的一个必需品，适量食用是为了调节体内水分、维持酸碱平衡、维持血压正常、增强神经肌肉兴奋性。但如果长期摄入过多的盐，就会对健康造成危害，增加患高血压的风险。所以日常一定要把控好盐摄入量。
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