日常不少育龄女性都会通过吃避孕药来达到避孕的目的，但也有女性担心，是药三分毒，避孕药吃多了会对身体造成不良影响。其实常规的短效避孕药十分安全有效，一般也不会带来副作用。但若是紧急避孕药则会带来不少副作用，如阴道出血、月经过少、体重增加、脸色暗沉等。若万不得已吃了紧急避孕药又想降低其副作用，大家不妨考虑4类食品。
柠檬、草莓、猕猴桃：补充维生素C
避孕药中的雌激素会使血液中维生素c的浓度下降，从而导致血栓栓塞性疾病的产生，特别是一些长期服用避孕药的女性发生的几率更大。
日常生活中，我们可以通过进食新鲜蔬果补充维生素C，常见富含维生素C的蔬果有：柠檬、草莓、猕猴桃、酸枣、红枣、鲜柿椒、山楂、西红柿、桔子、洋白菜等。
肉类和乳制品：补充维生素B6
部分服用紧急避孕药的女性会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡等类似早孕的现象，这个时候不用担心只要服用维生素b6便可以减轻症状。还有一部分女性在长时间服用避孕药后还会引起神经系统功能障碍等问题，这是由于避孕药中所含有的雌激素增加肝脏色氨酸代谢所导致，因此这个时候也需要服用维生素b6。
富含维生素B6的主要是肉类食品，如果是素食主义者，也可以考虑多吃些鸡蛋和乳制品。
海带、黑木耳：补铁
一些女性在服用避孕药后会出现阴道不规律出血现象，长时间不仅需要及时就医，还会造成一定程度的贫血，因此有这种情况的女性在平时最好是能多吃含铁的食物，比如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇等食物。
水产品和蛋黄：补充叶酸与维生素b12
有很多女性在长期服用避孕药后通常都会出现叶酸性贫血的情况，其中原因是由于服避孕药会可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，而我们肠道吸收叶酸过程中绝对不能少了这种酶的参与。
因此要想预防贫血，像一些含有叶酸以及维生素b12的食物就绝对不能少，常见的食物有动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄等。
避孕药的7大副作用
1、胃口不好、恶心、呕吐、头晕、无力：
常发生在开始服药的时候，出现这种反应时，一方面可喝点浓茶、嚼点糖姜、咸菜；另一方面要坚持按规定服药，随着人体对药物的适应，反应会逐渐消失。个别妇女反应较厉害，可适当服下列抑制反应的药物：维生素B6，每次20毫克，每日3次；维生素C，每秒100毫克，每日3次；抗反应片，每次1片，每日3次；复方氢氧化铝片或酵母片，每次1克，每日1次，与避孕药同服。
2、白带增多、稀薄：
常发生于服长效避孕药以后，一般无需治疗，如果白带过多，每晚可在阴道放1片中药的止带片。
3、阴道间断出血：
常发生于漏服避孕药之后，一般只要按时继续服药，流血就可停止，经期也会正常。当然也可请医师调整药物，也可改服其他避孕药，如服Ⅱ号避孕药出血，可改用1号避孕药。
4、月经过少，甚至闭经：
这种情况对身体健康并无多少影响，常常是暂时性。如果连续3个月闭经，应暂停服药，采取其他避孕措施，等月经自行恢复后再继续服药。停药后1个月内仍不来月经，应请医师根据检查情况，采用甲地孕酮、复方黄体酮或催经片等药物催经，此后应改用其他的避孕药。
5、面部发生黄褐色斑：
停药后一般会逐渐消失，如果服用维生素B类、维生素C，效果更好。
6、体重增加过快：
如果有浮肿，应适应采用利尿剂和低盐食物；如果体重明显不断增加，应停药改用其他避孕方法。
7、乳房胀痛：
一般可减量，如果严重应考虑停药，选用其他避孕措施。
温馨提示，相对于避孕药来说安全套是比较好的避孕方法。及时改变避孕方法，否则避孕药会成为你健康的隐形杀手。
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